সুস্থ্য শরীর সবার কাম্য। slim figure রাখা আজ কাল সবার স্বপ্ন। কিন্তু আজকাল ওজন বেড়ে যাওয়া বড় সমস্যা। অতিরিক্ত ওজন বাড়ার প্রধান কারন কিন্তু বেশি খাওয়া আর শারীরিক পরিশ্রমের অভাব। অতিরিক্ত ক্যালোরি যুক্ত খাদ্য যেমন fast food, cold drinks, milk product, স্নেহ পদার্থ ওজন বাড়ানোর প্রধান কারণ।
মেদ বৃদ্ধি অনেক অসুখ ডেকে আনে যেমন:
১. high blood pressure.
২. করোনারি ধমনির অসুখ।
৩.সেরিব্রাল ষ্ট্রোক।
৪.আর্থ্রাইটিস।
৫.গল ব্লাডার স্টোন। ইত্যাদি...
weight control করতে হলে কতগুলি নিয়ম মেনে চলতে হবে যেমন...